Sudah jadi rahasia umum kalau mengonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan. Gak cuma untuk tubuh, buah dan sayuran juga memberikan manfaat melimpah untuk kesehatan kulit. Buat kalian yang struggle dengan jerawat, perawatan dengan skincare dan konsultasi adalah pilihan yang tepat, namun menjaga pola makan juga perlu, lho!
Gak ada salahnya untuk mencoba buah dan sayuran yang efektif mencegah jerawat. Daripada mengonsumsi makanan yang gak sehat, mulailah untuk rutin menikmati buah dan sayuran. Berikut ini adalah rekomendasi buah dan sayuran untuk cegah jerawat.
Pada umumnya, jerawat muncul disebabkan oleh berbagai faktor, seperti: faktor genetik yang dipengaruhi hormon serta gaya hidup.
Baca juga: 5 Tips Menghadapi Kulit Sensitif dan Mudah Iritasi
Contoh gaya hidup yang mempengaruhi timbulnya jerawat adalah kurang tidur, stres, mengonsumsi alkohol, hingga debu. Sebagai solusinya, kalian bisa membiasakan diri konsumsi buah dan sayuran seperti berikut:
Sumber Foto: Google
Black Plum atau plum hitam adalah buah yang affordable dan punya manfaat besar buat kesehatan. Plum hitam mengandung antioksidan, sumber vitamin, serta mineral yang mengoptimalkan kesehatan kulit. Selain itu, buah plum hitam juga berfungsi sebagai blood purifying agent dan bikin kulit terlihat lebih cerah.
Sumber Foto: Google
Sayuran dengan ciri khas warna cerah dan cantik ini ternyata jadi sumber vitamin C, lho! Selain itu, paprika juga meningkatkan produksi kolagen yang bikin tekstur kulit lebih kenyal dan tebal. Paprika juga mengandung nutrisi yang mencegah penuaan dini dan tentunya mencegah kulit wajah terkena jerawat.
Sumber Foto: Google
Mengapa buah dan sayuran berwarna hijau direkomendasikan? Hal ini dikarenakan sayuran dan buah dengan warna hijau mengandung beta-carotene yang baik untuk memperbaiki kerusakan kulit dan memproduksi kolagen. Ini jadi solusi untuk mencegah kerutan dan penuaan dini.
Baca juga: 5 Produk Skincare Neogen yang Underrated
Sumber Foto: Google
Rekomendasi buah dan sayuran untuk cegah jerawat selanjutnya adalah labu. Secara spesifik, buah labu punya biji yang kaya vitamin E dan ZINC. Kandungan tersebut mengoptimalkan kulit menjadi cerah dan sehat. Rekomendasi pengolahan biji labu dapat dinikmati dengan oatmeal maupun dessert lainnya.
Sumber Foto: Google
Buah jeruk memang punya manfaat luar biasa buat kesehatan. Selain jadi vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh, jeruk juga bermanfaat untuk skincare alami, lho! Ekstrak jeruk dapat kalian pakai untuk wajah. Kandungan citric acid pada jeruk punya fungsi besar untuk mengendalikan minyak berlebih dan kulit kering penyebab jerawat.
Baca juga: 5 Rekomendasi Sheet Mask Korea Bebas Pewangi
Nah, itulah rekomendasi buah dan sayuran untuk mencegah jerawat. Merawat diri gak cukup kalau cuma mengonsumsi makanan. Yuk, penuhi kebutuhan skincare kalian dengan berbagai produk beauty dari iStyle.id! Ada banyak pilihan skincare Korea berbagai merek dan berkualitas. Selamat mencoba!
Sebuah perusahaan pewarnaan ternama, Pantone, tiap tahu pastimerilis tren warna yang akan menjadi standar untuk berbagai desainer dan brand di dunia. Di tahun 2024 ini, Peach Fuzz resmi dinobatkan sebagai Pantone Color of the…
Dibintangi oleh Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won, Drama Korea ‘Queen of Tears’ akhirnya tamat dengan rating tinggi. Drama ini bercerita tentang pernikahan Baek Hyun Woo (Kim Soo Hyun) dan Hong Ae In (Kim Ji Won). Keduanya tengah menghadapi krisis…
Sudah diketahui umum bahwa K-pop sebagai sebuah industri sangat fokus pada visual. Maka dari itu, standar kecantikan di Korea Selatan sendiri sangat ketat, khususnya untuk para segelintir Idol. Namun, sebuah fenomena social pressure yang mana kerap kali…
Tren warna rambut di tahun ini selalu menjadi highlight penampilan siapa pun nih! Sama juga dengan idol K-Pop yang menjelang comeback atau hadir ke acara bergengsi dengan penampilan fresh dan lebih hidup. Singkatnya, warna rambut blonde menjadi…
Menjelang hari raya Idul Fitri, apa saja yang sudah Teman iStyle persiapkan? Banyak aktivitas yang dilakukan saat hari raya, salah satunya dengan berkumpul bersama keluarga dan sahabat. Moment tersebut biasa dikenal dengan istilah silaturahmi atau menjalin…
Comments
You must Register or Login to post a comment.