Mengenal Manfaat Pilates, Olahraga yang Digemari Artis Korea

Olahraga dan diet merupakan dua hal yang sangat penting bagi para artis Korea untuk tetap mempertahankan bentuk tubuhnya agar tetap kencang. Nah salah satu olahraga yang digemari para artis Korea, khususnya perempuan adalah pilates.

Pilates adalah olahraga yang bisa menguatkan punggung dan tulang belakang, lengan, pinggul, paha dalam, dan perut sambil menantang inti tubuh. Olahraga yang merupakan jenis modern dari yoga ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot.

Sebelum Teman iStyle mencoba olahraga favorit artis Korea ini, yuk simak manfaat pilates yang bisa dirasakan kalau kamu melakukannya dengan benar dan rutin. Let’s check it out!

Sumber foto: Google

Menguatkan Otot Inti Tubuh

Manfaat pilates yang pertama adalah dapat menguatkan otot inti tubuh. Otot inti terdiri dari otot punggung, perut, otot dada bawah, serta otot sekitar panggul yang berperan dalam setiap gerakan tubuh.

Dengan melakukan pilates secara rutin, dapat mengencangkan juga meningkatkan otot-otot tersebut, sehingga tubuh kamu akan lebih stabil dan kokoh. Selain itu buat Teman iStyle yang ingin punya perut kencang atau abs keren, kamu boleh juga nih cobain olahraga pilates.

Salah satu artis Korea yang berhasil mendapatkan abs hasil dari pilates adalah Somi. Melalui Instagramnya, ia membagikan foto dirinya saat sedang pilates dan terlihat kalau abs nya udah terbentuk lho.

Sumber foto: Google

Memperbaiki Postur Tubuh

Dengan rutin melakukan pilates, manfaat yang bisa kamu rasakan adalah dapat memperbaiki postur tubuh. Pilates dapat melatih otot inti tubuh untuk bekerja secara harmonis.

Baca Juga:

Diet ala Seungkwan, Kihyun & Kpop Idol Lain Bikin Tubuh Slim

Olahraga ini juga mampu menyeimbangkan koordinasi tubuh sehingga membuat postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri. Postur tubuh yang sempurna juga dapat membuat tubuh kamu lebih tinggi dan ramping seperti badan Wonyoung IVE yang jadi idaman banyak perempuan.

Sumber foto: Instagram (jennierubyjane)

Mengurangi Rasa Sakit

Pilates juga bagus dijadikan sebagai terapi untuk kamu yang menderita nyeri punggung bawah kronis. Dengan berlatih pilates secara rutin dalam empat minggu, diyakini dapat membantu mengurangi gejala nyeri ini Teman iStyle.

Baca Juga:

Menu Diet Hyojung OH MY GIRL yang Sehat dan Anti Ribet

Hal ini dikarenakan gerakan pilates dapat mendukung bagian otot inti kamu. Selain itu, pilates juga mampu mengurangi rasa stress di belakang tubuh dan meningkatkan mobilitas karena gerakan latihannya dapat menstabilkan core bagian pinggul seperti yang dilakukan Jennie BLACKPINK.

Sumber foto: Instagram (yerimiese)

Membuat Tubuh Lebih Fleksibel

Gak heran nih kalau pilates jadi olahraga favorit para artis Korea karena dapat membuat tubuh kamu lebih fleksibel. Latihan olahraga pilates berkaitan dengan penguatan dan peregangan.

Baca Juga:

Selalu Tampil Sehat dan Fit, Ternyata Begini Gaya Hidup Orang Korea

Ketika badan kamu terasa tegang dan kaku, otot akan mengerut dan membatasi ruang gerak yang bisa dilakukan oleh tubuh. Maka dari itu dengan memiliki tubuh yang fleksibel, badan kamu akan tetap sehat seperti olahraga yang dipilih Yeri Red Velvet.

Sumber foto: Instagram (taeyeon_ss)

Meningkatkan Energi

Olahraga apapun termasuk pilates dapat meningkatkan energi juga Teman iStyle. Semakin sering kamu berolahraga, semakin banyak energi yang kamu miliki. 

Pilates dapat membuat nafas dan sirkulasi terus bergerak, merangsang tulang belakang dan otot, dan setelah berolahraga juga dapat meningkatkan mood dan membanjiri tubuh dengan perasaan lebih baik. Gak heran deh kalau pilates ini jadi olahraga yang sering dilakukan Taeyeon SNSD.

Sumber foto: Instagram (soobinms)

Menurunkan Berat Badan

Manfaat pilates terakhir adalah olahraga ini dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan melakukan pilates secara rutin, dapat mengencangkan dan menyeimbangkan otot serta melenturkan badan yang membuat tampilan kamu lebih fit.

Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan melakukan olahraga aerobik biar kamu bisa mendapatkan body goals seperti artis Korea.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berolahraga pilates secara rutin. Kamu tertarik mencobanya juga gak Teman iStyle?