5 Cara Mengatasi Bibir Pecah-pecah Saat Puasa, Dijamin Aman!

Seperti yang kita tahu, kalau sedang berpuasa gak ada asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh selama beberapa jam. Kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah sebagai tanda dehidrasi ringan.

Ditambah lagi, iklim tropis di Indonesia yang cenderung bercuaca panas bisa membuat bibir kehilangan kelembapan alaminya. Lagipula, kulit dibagian bibir jauh lebih tipis dibandingkan dengan kulit bagian tubuh lainnya, makanya lebih mudah kering dan pecah-pecah.

Kondisi bibir yang kering dan pecah-pecah ini tentu bikin gak nyaman saat menjalani ibadah puasa. Selain mengganggu penampilan, bibir yang pecah-pecah juga rentan luka dan dapat berakibat infeksi.

Lalu bagaimana mengatasi bibir pecah-pecah saat di bulan puasa seperti ini? Simak tipsnya di bawah ya!

Baca Juga:

Hindari 5 Penyebab Bibir Kering Saat Puasa, Sering Tak Disadari!

Cara Mengatasi Bibir Pecah-pecah Saat Puasa

1. Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka

Ketika bibir terasa kering, itu artinya tubuh sedang mengalami dehidrasi atau kurang cairan. Maka, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Cukupi kebutuhan cairan supaya terhindar dari dehidrasi, dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari yang dibagi saat berbuka dan sahur atau mengonsumsi buah yang kaya akan air, seperti semangka atau melon. Hindari juga minuman yang mengandung kafein ya.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Terlalu Asin dan Pedas

Saat berpuasa, sebaiknya kurangi untuk mengkonsumsi makanan yang terlalu asin dan pedas. Karena, mengonsumsi makanan yang terlalu asin dan pedas tersebut dapat menyebabkan bibir jadi semakin kering.

Selain itu, makanan pedas juga dapat membuat tenggorokan terasa semakin kering yang mengakibarkan kamu jadi lebih cepat haus dan mudah dehidrasi.

3. Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral

Untuk menghindari bibir pecah-pecah saat puasa, kamu harus memperhatikan menu sahur dan berbuka. Pilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk mampu melawan masalah bibir pecah-pecah saat puasa.

Penuhi kebutuhan protein, vitamin dan mineral dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, ikan, unggas dan lain-lain. Tambahkan juga asupan vitamin C dari buah-buahan karena banyak mengandung antioksidan.

Baca Juga:

5 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan dan Ketenangan Jiwa, Dijamin Terkesima!

4. Jangan Menjilat Bibir

Bibir kering kadang membuat kita spontan menjilati dengan lidah untuk membasahinya. Ternyata, hal ini dangat gak dianjurkan lho. Air liur mengandung enzim pencernaan yang jika terkena bibir karena dijilati bisa mendegradasi lapisannya.

Karena air liur hanya akan membuat bibir semakin kering, dan sisa liur yang ada di bibir akan menguap hingga akhirnya menggerogoti lapisan kulit bibir yang tipis. Hal itu yang akan memperparah kondisi bibir pecah-pecah.

5. Pakai Lip Balm

Terakhir dan yang paling mudah adalah dengan mengaplikasikan lip balm ke bibir selama berpuasa. Lebih baik lagi, pakai lip balm dengan kandungan SPF, gak hanya melembapkan tapi juga melindungi dari sinar UV matahari.

Hindari lip balm dengan kandungan eucalyptus dan menthol, karena dapat memperparah kondisi bibir pecah-pecah dan kering.

Nah itu dia 5 cara mengatasi dan mencegah bibir pecah-pecah data sedang berpuasa. Diingat ya, dan semangat terus puasanya Teman iStyle!

Baca Juga:

Dijamin Enak! Ini Resep Ayam Korea untuk Menu Takjil Bersama Keluarga