Memiliki Badan Bugar dan Perut Kencang Meski Sudah Usia 53 Tahun, Uhm Jung Hwa Spill Workout Rutinnya

Uhm Jung Hwa memiliki julukan ‘yang selalu ada’ karena kecantikan dan popularitasnya yang gak ada habisnya selama 30 tahun. Idol-aktris ini sekali lagi membuktikan bahwa dia menua seperti anggur berkualitas setelah memamerkan perutnya yang kencang dan berotot meski sudah menginjak usia 53 tahun.

Baru-baru ini, Uhm Jung Hwa melalui channel YouTube pribadinya berbagi bagaimana dia mampu menjaga kesehatan fisik meskipun usianya sudah lanjut. Melihat tubuhnya, kalian mungkin berpikir dia baru berusia awal 30an, tapi sekarang dia benar-benar berusia di atas 50 tahun lho Teman iStyle!

Dia secara khusus mengungkapkan rutinitas olahraganya yang membuatnya memiliki perut kencang yang juga diinginkan banyak orang. Pertama, ia mengklarifikasi bahwa dia gak mencapainya dalam semalam, tetapi itu adalah buah dari kerja keras dan disiplinnya.

Baca Juga:

Sukses Dengan ‘Doctor Cha’, Uhm Jung Hwa Dilirik Untuk Perankan K-Drama Terbaru ‘The Wife’

Dia berkata: “Aku telah berlatih sangat keras akhir-akhir ini, dan semua orang sangat terkejut melihat perut aku. Saat aku memikirkan Lee Hyori selama 'Chitty Chitty Bang Bang' di 'Queens on the Road', aku fokus pada latihan perutku karena aku ingin menunjukkan perutku saat tampil intens kali ini."

Dia kemudian menunjukkan sekilas rutinitas latihannya dan menjelaskan: “Jika aku melatih perut dan otot samping selama hampir satu jam, aku berlatih cukup keras untuk melatih perut aku selama hampir 30 hingga 40 menit.

Karena aku biasanya berlatih seperti ini, banyak hal yang aku gakuti sebelumnya gak menjadi masalah sekarang, bahkan pada tahap atau situasi apa pun yang terjadi. Aku sangat bersyukur dan bangga karena kalian sangat menyukai panggung ini."

Baca Juga:

Pemeran ‘Doctor Cha’ Uhm Jung Hwa Takut Untuk Menikah, Kenapa?

Setelah itu, Uhm Jung Hwa mengunjungi gym dan mengungkapkan rutinitas olahraganya sendiri. Dimulai dengan set pemanasan, dia pasti merawat perutnya dengan cermat untuk melakukan serangkaian latihan perut lainnya.

Ia mengingatkan pemirsa akan pentingnya menjaga tubuh dan menyagakan: "Aku baru-baru ini memposting foto perut aku di Instagram, dan itu sebulan yang lalu. Jika Kalian gak melakukannya setiap hari, maka akan hilang dengan cepat. Aku rasa akan terlalu sulit untuk mempertahankannya jika Kalian gak melakukannya setiap hari."

Hidup sehat Uhm Jung Hwa juga terlepas dari mengonsumsi makanan sehat Teman iStyle, ia sangat menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Nah buat yang lagi hidup sehat dan jaga makan kayak Uhm Jung Hwa, kamu bisa cari dan beli makanan kebutuhan mu di Fresh & Go Healthy For Breakfast di Market City melalui iStyle.id, discount up to 20% lho dan free delivery!

Baca Juga:

Selamat! Uhm Jung Hwa Berada di Puncak Daftar Aktor Terpopuler Berkat Drama ‘Doctor Cha’

Sumber foto: Youtube (UmaizingTV)

4 Latihan yang Dilakukan Uhm Jung Hwa untuk Menjaga Perut Kencang

Yang pertama adalah merebahkan kaki lebih rendah, dimana kaki diangkat dan diturunkan dengan posisi berbaring telentang. Kedua kaki harus lurus dan penting untuk mengangkat jari kaki sekitar 15 sampai 20 cm ke udara. Ini dilakukan dalam 3 set 15.

Yang kedua adalah pullover dumbbell yang bermanfaat bagi Kalian jika ingin membentuk otot lengan. Sambil memegang halter, Kalian mengangkatnya ke atas kepala Kalian.

Ketiga adalah peck deck chest fly, pada latihan ini kalian boleh menggunakan peralatan gym atau botol air sebagai alternatifnya. Legakkan siku di samping tubuh dan angkat dumbel atau botol air di depan Kalian sehingga lengan membentuk sudut 90 derajat.

Kemudian, saat Kalian mengeluarkan napas, rentangkan tangan yang memegang botol air ke samping hingga Kalian merasakan tulang belikat menyatu. Ini dilakukan dalam 3 set 20.

Yang terakhir namun gak kalah pentingnya, gaya dorong pinggul mengembangkan otot pinggul dan menyeimbangkan tubuh bagian bawah, jadi lakukan dalam 3 set yang terdiri dari 30 set untuk menumbuhkan otot bokong.

Wah tenyata itu dai rahasia serta workout rutin yang Uhm Jung Hwa lakukan untuk mendapatkan perut kenjang dan badan yang bugar di usianya yang ke 53 tahun. Kira-kira Teman iStyle tertarik untuk mengikuti workout rutin Uhm Jung Hwa gak nih? Coba komen di bawah ya!