Teman iStyle susah tidur dan mengalami insomnia? Jangan dibiarkan lama-lama. Insomnia bisa membahayakan kesehatan tubuh dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Salah satu caranya adalah dengan menjaga kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik dapat memelihara daya tahan tubuh dan hal tersebut bisa didapatkan dengan berolahraga.
Olahraga dapat menstimulasi adenosin yang bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Jenis olahraga dan waktu pelaksanaannya juga dapat memengaruhi kualitas tidurmu loh, Teman iStyle.
Baca juga: Punya Badan Ramping: Intip Olahraga dan Diet si Cantik Lim Ji Yeon
Kalau Teman iStyle susah tidur, yuk lakukan 3 olahraga ini agar mudah tidur dan nyenyak.
Sumber foto: Google
Jogging termasuk salah satu olahraga yang mudah dan murah dan berfungsi untuk mengaktifkan bagian-bagian tubuh. Olahraga satu ini dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dialami sehingga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.
Saat berjogging, sebaiknya kamu menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai agar kegiatan olahraga joggingmu terasa lebih nyaman.
Baca juga: Contek Olahraga Para Idol K-Pop Ini Agar Tetap Fit dan Body Goals!
Sumber foto: Google
Berenang akan membantu mengaktifkan seluruh motorik tubuh. Hal itu akan membuat tubuhmu lebih rileks dan tidurmu nyenyak. Olahraga air ini juga termasuk salah satu olahraga kardiovaskular yang bisa membuat kualitas tidurmu lebih baik.
Sebaiknya Teman iStyle mengenakan pakain renang yang memang dirancang untuk olahraga dalam air agar kamu bisa bergerak lebih leluasa di dalam air.
Baca juga: Punya Body Goals, Berikut Deretan Kpop Idol yang Hobi Pilates
Sumber foto: Google
Olahraga satu ini terkenal dapat merilekskan tubuh, membuat perasaan lebih tenang, dan nafas lebih baik. Teman iStyle bisa melakukan yoga untuk dapatkan rasa nyenyak saat tidur. Kondisi tubuh setelah berolahraga yoga biasanya dapat membuat tubuh mudah tertidur dengan lebih nyenyak.
Teman iSyle membutuhkan beberapa peralatan untuk menunjang olahraga yoga salah satunya adalah matras. tapi gak perlu khawatir, Teman iStyle bisa mendapatkannya dengan mudah di iStyle.id.
Itulah beberapa olahraga yang dapat membantumu agar lebih mudah tidur dan nyenyak. Jangan dibiasakan begadang ya, Teman iStyle. Kesehatan adalah sesuatu yang berharga dan kita harus menjaganya.
Banyak kegiatan ketika musim panas sudah datang di pertengahan tahun 2024 ini! Nah, kalau Teman iStyle sedang berlibur atau menempuh sesuatu di Korea Selatan, maka perlu kamu ketahui taman lotus yang dikabarkan bunganya akan mekar di bulan ini. Bunga…
Style tahun 90-an dan yang sering disebut Y2K telah menjadi tren dikhalayak selama beberapa waktu belakangan ini nih Teman iStyle. Kalau sebelumnya tren Y2K identik dengan fashion dan makeup, tren terbaru Y2K kali ini mengusung teknologi, yaitu kamera…
Drama Lovely Runner sudah berakhir nih, tetapi siapa di sini yang masih belum move on dari chemistry Byeon Woo Seok dan Kim Hye Yoon sebagai Sun Jae dan Im Sol? Pada artikel ini, akan membahas beberapa tempat yang familiar dalam drama Lovely Runner.…
Korea Selatan selain mengenalkan kuliner dan spot wisata yang cantik, ada juga pengalaman yang jangan sampai kamu lewatkan ketika mengunjungi Seoul, Korea Selatan, yaitu menyewa Hanbok. Hanbok adalah pakaian tradisional untuk perempuan yang berasal dari…
Selain suaranya yang unik dan paras wajahnya yang tampan, Jungkook juga menarik perhatian para penggemar atas makanan favoritnya. Banyak penggemar internasional yang bahkan sengaja datang ke Korea sengaja untuk wisata kuliner makanan favorit Jungkook…
Comments
You must Register or Login to post a comment.