Memiliki Tubuh Sehat dan Bugar, Ini Olahraga Favorit Para Idol!

Berbicara soal Idol K-Pop, pasti yang terlintas adalah paras mereka yang tampan dan cantik, serta bentuk tubuh yang sempurna. Namun gak hanya body goals, para Idol K-Pop juga dituntut untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar. 

Stamina fisik yang kuat juga harus terus dijaga untuk dapat melakukan aktivitas dan rutinitas mereka. Tubuh yang sehat  ini gak semata-mata mereka dapatkan begitu saja, banyak aktivitas fisik seperti beberapa olahraga yang mereka lakukan. 

Setiap idol memiliki olahraga yang sesuai dengan kekuatan dan goals yang mereka masing-masing untuk tubuh sehat dan bugar mereka. Berikut K-Hub berikan beberapa olahraga favorit para idol yang membuat tubuh mereka sehat dan bugar, check this out!

Sumber foto: Google

Flying Yoga ala Jennie BLACKPINK 

Ternyata Jennie BLACKPINK menyukai olahraga yang identik dengan penggunaan kain serupa hammock, flying yoga. Jennie menunjukkan flying yoga terbukti sukses mempertahankan stamina dan badannya yang ramping. 

Flying yoga atau disebut aerial yoga bisa jadi alternatif bagi yang ingin mempertahankan kesehatan dan bentuk tubuh. Studi American Council on Exercise (ACE) menyatakan, wanita yang melakukan flying yoga tiga kali seminggu dalam 50 menit selama 6 minggu bisa kehilangan berat badan 1 kilogram.

Selain itu, flying yoga juga dapat membantu mengatasi nyeri punggung karena gerakannya yang ramah pada struktur tulang belakang. Dengan model latihan yang berayun, flying yoga membantu mengatasi rasa takut, stres, dan cemas. Teman iStyle tertarik mencoba olahraga ala Jennie ini? 

Sumber foto: Google

Pilates ala Somi

Perut rata dan tubuh yang ideal Somi ternyata merupakan buah dari olahraga rutinnya yaitu pilates. Gak heran kalau idol berumur 20 tahun itu dikenal sebagai salah satu idol yang sangat memperhatikan penampilan dan kesehatan tubuhnya dengan rajin berolahraga.

Pilates sendiri merupakan olahraga yang sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Olahraga ini menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama dalam kehidupan sehari-hari. 

Exercise yang dilakukan berhubungan dengan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot. Memiliki kemiripan dengan olahraga yoga, pilates sendiri memiliki intensitas gerakan yang sedikit lebih banyak daripada yoga. 

Gerakan tersebut guna meningkatkan koordinasi gerakan, pola pernapasan, dan kesadaran tubuh orang yang melakukannya. Teman iStyle tertarik mencoba olahraga ala Somi ini? 

Sumber foto: Instagram (@yulyulk)

Yoga ala Yuri SNSD 

Sudah menjadi rahasia umum bahwa Yuri SNSD merupakan salah satu Idol yang sangat memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Hal ini terbukti dari postingan instagramnya yang sering membagikan foto-foto saat dia melakukan olahraga yoga tersebut.

Dari gerakan yang simple sampai gerakan yang sulit, Yuri gak segan untuk mengunggah pose-pose gerakan tersebut di akun pribadinya. Yuri mengaku melakukan olahraga ini untuk menjaga kesehatan tubuhnya dan sekaligus untuk dapat meredam amarahnya.

Yoga sendiri adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan. Gak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi.

Teman iStyle bisa memulai olahraga ini dengan didampingi pelatih atau orang yang sudah ahli di bidangnya ya! Jangan lupa untuk rajin membersihkan peralatan olahragamu dengan Dettol Disinfectant Spray Crisp Breeze agar terhindar dari tumbuhnya bakteri serta virus.

Nah, 3 olahraga diatas bisa Teman iStyle juga praktekkan untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh seperti 3 idol diatas. Tunggu apalagi?