4 Olahan Jus Buah dan Sayur yang Bagus Buat Kesehatan

Menjaga kesehatan adalah suatu keharusan. Sebagai manusia berakal, tentu saja kita pasti akan menjaga dan menyayangi diri sendiri. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat seperti jus buah dan sayur.

Jus buah dan sayur sangat bagus untuk kesehatan. Menu sehat ini juga mudah untuk dibuat loh, Teman iStyle. Gak percaya? Ini dia resep olahan jus buah dan sayur yang bagus buat kesehatan dan tentunya mudah dibuat.

Baca juga: Resep Subak Hwachae Dessert Enak Buat Takjil Buka Puasa! 

Sumber gambar: Google

Jus Apel Detox

Dalam setiap cangkir jus apel detox, terkandung nyaris 10 vitamin dan mineral yang berbeda. Mineral yang terkandung dalam jus apel detox diantaranya adalah kalsium, kalium, zat besi, mangan dan magnesium. 

Bahan yang diperlukan:

• 2 buah apel merah atau hijau.
• Parnips atau turnip
• 1/4 jahe segar 
• Es batu

Cara membuat:

Pertama-tama, masukkan apel yang telah dipotong-potong ke dalam slow juicer atau blender. Jangan lupa untuk mengupas apel terlebih dahulu. Kemudian, masukkan parnips dan jahe dan nyalakan slow juicer atau blender hingga semua bahan tercampur rata. Setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan jangan lupa untuk menambahkan es batu. Jus apel detox siap disajikan.

Sumber gambar: Google

Jus Bit campur Buah

Teman iStyle mungkin sering mendengar manfaat buah bit yang banyak sekali. Buah ini bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mencegah anemia, detoksifikasi racun dalam tubuh, dll. Namun, buah ini memiliki rasa yang pahit. Oleh karena itu kamu bisa mencampurnya dengan buah-buahan lainnya supaya rasanya gak terlalu pahit.

Bahan yang diperlukan:

• 2 bit merah
• 4 gelas air
• Gula sesuai selera
• 1 apel kecil kupas dan potong dadu
• 1 buah pisang dipotong dadu
• 2 buah jeruk kecil
• 4 lembar daun selada
• 1 jeruk nipis

Cara membuat:

Masukkan buah bit yang telah dikupas dan dipotong menjadi beberapa bagian ke dalam slow juicer atau blender. Lalu larutkan air dan gula dengan air hangat untuk ditambahkan ke dalam slow juicer atau blender. Masukkan juga potongan apel, pisang, jeruk, dan selada yang telah disiapkan. Kemudian tambahkan air jeruk nipis supaya warna jus tidak kecoklatan. Nyalakan slow juicer hingga semuanya tercampur. Setelah itu, tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu. Jus Bit campur Buah siap disajikan.

Baca juga: 4 Resep Dessert Korea Ringan yang Enak Buat Buka Puasa!

Sumber gambar: Google

Jus Strawberry

Jus strawberry juga punya segudang manfaat jika Teman iStyle rajin mengonsumsinya loh. Jus strawberry bisa membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah risiko kanker, menjaga daya tahan tubuh, bahkan bisa membuat kita terlihat awet muda. Cara membuatnya juga mudah banget loh, Teman iStyle.

Bahan yang diperlukan:

• 100 gram stroberi
• 1/4 cangkir daun mint
• 2 sdm air jeruk nipis segar
• Air soda 

Cara membuat:

Kupas strawberry terlebih dahulu sebelum dihaluskan di mesin slow juicer atau blender. Kemudian pindahkan puree strawberry ke dalam wadah kedap udara, tutup, dan dinginkan selama kurang lebih 1 jam. Lalu siapkan wadah lain dan isi dengan air dingin, air jeruk nipis, dan daun mint, kemudian aduk sampai merata. 

Setelah itu, ambil pure strawberry yang telah didinginkan sebelumnya dan tuang ke dalam gelas jus. Sebelum dituang, jangan lupa untuk membuang busa dari permukaan terlebih dahulu. Kemudian tambahkan soda dan hias gelas jus dengan jeruk nipis, mint, dan strawberry utuh. Jus strawberry sudah siap disajikan.

Baca juga: Ini Dia Beberapa Buah Kesukaan Kpop Idol!

Sumber gambar: Google

Jus Diet Hijau

Kalau Teman iStyle sedang dalam program diet, jus diet hijau ini patut dicoba nih. Jus ini bisa membantu menjaga pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. 

Jus buah dicampur sayur, ternyata bisa jadi minuman diet yang menyegarkan, lho. Cara membuatnya pun cukup mudah.

Bahan yang diperlukan:

• 1 kubis hijau kecil,ambil daunnya
• 2 apel hijau, dibelah dua
• 4 batang seledri
• 1 batang serai, buang lapisan luar yang keras
• 2 potong jahe.
• Adas

Cara membuat:

Cara membuatnya cukup mudah. Kamu hanya perlu memasukkan apel, kubis, adas, serai, jahe, dan seledri ke dalam mesin slow juicer atau blender. Setelah tercampur rata, tuangkan jus dalam wadah kedap suara untuk didinginkan di dalam kulkas. Jus bisa disajikan dalam keadaan dingin supaya lebih segar.

Itulah beberapa resep olahan jus buah dan sayur yang bagus buat kesehatan. Selamat mencoba dan terus jaga kesehatan ya, Teman iStyle.