Mengkonsumsi Susu Almond Lebih Sehat? Apa iya?

Teman iStyle udah pernah cobain susu Almond? Susu almond sekarang tengah populer sebagai alternatif sehat bagi individu yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu sapi, atau bagi mereka yang memilih gaya hidup vegetarian atau vegan. Namun, apakah benar bahwa mengkonsumsi susu almond lebih sehat?

Baca juga: Viral dan Halal! Ini Dia Resep Nakji Bokkeum, Gurita Tumis Pedas Korea

Perbandingan Susu Sapi dan Susu Almond

1. Komposisi Nutrisi

Susu sapi dan susu almond memiliki komposisi nutrisi yang berbeda. Susu sapi adalah sumber yang baik untuk protein hewani, vitamin B12, kalsium, dan vitamin D. Sementara itu, susu almond mengandung lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan poliunsaturasi, serta vitamin E dan magnesium. Meskipun susu almond memiliki nutrisi yang baik, susu sapi masih menjadi sumber utama protein dan kalsium.

2. Kandungan Gizi Lainnya

Susu sapi memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada susu almond. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kekebalan tubuh yang sehat. Kalsium, yang banyak terdapat dalam susu sapi, penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat. Namun, beberapa merek susu almond telah diperkaya dengan kalsium untuk mengatasi kekurangan ini.

3. Kecocokan dengan Diet Tertentu

Susu sapi mengandung laktosa, yang dapat menyebabkan intoleransi pada beberapa orang. Susu almond bebas laktosa, sehingga cocok untuk individu yang intoleran terhadap laktosa atau menghindari produk susu hewani. Selain itu, susu almond juga cocok untuk diet vegetarian, vegan, atau mereka yang ingin mengurangi konsumsi produk hewani dalam diet mereka.

4. Rasa dan Ketersediaan

Susu sapi memiliki rasa khas dan krimi, sementara susu almond memiliki rasa kacang yang lembut. Preferensi rasa dapat memengaruhi pilihan seseorang antara kedua jenis susu ini. Selain itu, ketersediaan susu almond mungkin terbatas di beberapa wilayah dibandingkan dengan susu sapi yang lebih umum.

Pilihan antara susu almond dan susu sapi tergantung pada kebutuhan dan preferensi individu. Jika Teman iStyle membutuhkan asupan protein dan kalsium yang lebih tinggi, susu sapi mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Namun, jika Teman iStyle memiliki alergi atau intoleransi terhadap laktosa, atau jika Teman iStyle mengikuti diet vegetarian atau vegan, susu almond bisa menjadi alternatif yang sehat. Penting untuk mencari informasi lebih lanjut, membaca label, dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pilihan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Teman iStyle.

Baca juga: Resep Sogogi Muguk, Sup Daging dan Lobak Yang Ampuh Buat Hangatkan Badan

Kelebihan Susu Almond

1. Cocok untuk Individu dengan Alergi atau Intoleransi Laktosa

Salah satu kelebihan utama susu almond adalah bahwa itu ga mengandung laktosa, yang merupakan gula alami yang ditemukan dalam susu sapi. Ini membuatnya menjadi pilihan yang cocok bagi individu yang menderita alergi atau intoleransi laktosa. Banyak orang mengalami gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau mual setelah mengonsumsi produk susu yang mengandung laktosa. Susu almond memberikan alternatif yang bebas laktosa dan lebih mudah dicerna oleh tubuh.

2. Kandungan Lemak Sehat

Susu almond mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan poliunsaturasi. Asam lemak tak jenuh tunggal, seperti yang ditemukan dalam minyak almond, memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, seperti menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Lemak sehat ini penting untuk fungsi tubuh yang optimal dan dapat membantu menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh.

3. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Susu almond mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat, hadir dalam jumlah yang signifikan dalam susu almond. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh. Susu almond juga mengandung magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan sistem saraf yang baik.

Baca juga: Resep Ssamjang, Sambal Cocol Korea yang Pedas Manis Bikin Nagih

Demikianlah beberap informasi tentang kelebihan dan manfaat susu almond. Intinya, selama tubuh dapat menerima dan mentolerir susu almod dengan baik dan ga mengkonsumsinya secara berlebihan, baik susu almond maupun susu sapi akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Untuk Teman iStyle yang mau cobain susu almond, produk ini juga tersedia di iStyle.id.