Memiliki badan ramping dan ideal adalah impian banyak orang. Namun, untuk mendapatkan badan ideal ada beberapa usaha yang perlu dilakukan. Kemudian, kita juga harus menjaganya agar berat badan kita tetap konsisten.
Salah satu cara untuk mendapatkan badan ramping dan ideal adalah dengan diet dan berolahraga. Ingat, diet aja gak cukup buat bikin badan ramping, harus dibarengi dengan olahraga ya, Teman iStyle.
Kalau Teman iStyle masih pemula dalam diet tapi ingin berolahraga, berikut ini ada beberapa olahraga untuk diet pemula yang bisa Teman iStyle coba.
Baca juga: Punya Badan Ramping: Intip Olahraga dan Diet si Cantik Lim Ji Yeon
Sumber foto: Google
Olahraga jogging dapat membakar 288 kalori jika dilakukan selama 30 menit dengan kecepatan 8 km/jam. Jika kamu sedang dalam program diet, olahraga ini dapat membantumu untuk mendapatkan tubuh ideal.
Teman iStyle harus ingat, bahwa kunci dari diet adalah konsistensi oleh karena itu, Teman iStyle harus rutin melakukan olahraga ini 3-4 kali dalam seminggu.
Baca juga: Mau Punya Badan Ideal? Ini Dia Tips Diet Ala Karina aespa
Sumber foto: Google
Hampir sama dengan jogging, bersepeda juga bisa membantu membakar kalori sebanyak 288 kalori dengan durasi yang sama namun dengan jarak 19-23 km/jam. Olahraga ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko penyakit jantung loh, Teman iStyle.
Sumber foto: Google
Olahraga ini juga bisa menjadi pilihan yang asik nih buat menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu membakar 216 kalori dengan durasi setengah jam berenang. Kamu bisa menggunakan gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya bebas dalam olahraga rutinmu.
Gaya-gaya tersebut, menurut penelitian, dapat membakar lebih banyak kalori dibanding gaya renang lainnya.
Baca juga: Tips Langsing Ala Choi Hwa-jeong dengan Intermittent Fasting
Sumber foto: Google
Meski dikenal sebagai olahraga untuk meditasi dan menghilangkan stress, ternyata yoga juga mampu membakar banyak kalori loh, Teman iStyle. Dalam 30 menit beryoga, kamu sudah membakar kalori sebanyak 144 kalori.
Itulah beberapa olahraga untuk diet pemula. Untuk menunjang olahragamu, Teman iStyle memerlukan beberapa peralatan seperti pakaian, celana, matras, dll agar olahraga berjalan lebih efektif. Teman iStyle bisa mendapatkan peralatan-peralatan olahraga tersebut di iStyle.id.
Kalau mau diet, jangan lupa untuk terus konsisten ya, Teman iStyle.
Banyak kegiatan ketika musim panas sudah datang di pertengahan tahun 2024 ini! Nah, kalau Teman iStyle sedang berlibur atau menempuh sesuatu di Korea Selatan, maka perlu kamu ketahui taman lotus yang dikabarkan bunganya akan mekar di bulan ini. Bunga…
Style tahun 90-an dan yang sering disebut Y2K telah menjadi tren dikhalayak selama beberapa waktu belakangan ini nih Teman iStyle. Kalau sebelumnya tren Y2K identik dengan fashion dan makeup, tren terbaru Y2K kali ini mengusung teknologi, yaitu kamera…
Drama Lovely Runner sudah berakhir nih, tetapi siapa di sini yang masih belum move on dari chemistry Byeon Woo Seok dan Kim Hye Yoon sebagai Sun Jae dan Im Sol? Pada artikel ini, akan membahas beberapa tempat yang familiar dalam drama Lovely Runner.…
Korea Selatan selain mengenalkan kuliner dan spot wisata yang cantik, ada juga pengalaman yang jangan sampai kamu lewatkan ketika mengunjungi Seoul, Korea Selatan, yaitu menyewa Hanbok. Hanbok adalah pakaian tradisional untuk perempuan yang berasal dari…
Selain suaranya yang unik dan paras wajahnya yang tampan, Jungkook juga menarik perhatian para penggemar atas makanan favoritnya. Banyak penggemar internasional yang bahkan sengaja datang ke Korea sengaja untuk wisata kuliner makanan favorit Jungkook…
Comments
You must Register or Login to post a comment.