Sebagian orang mungkin kurang menyukai untuk makan sayur, apakah Teman iStyle juga begitu? Sayur memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan usus kamu. Namun jangan khawatir, untuk Teman iStyle yang kurang menyukai sayur juga bisa mendapatkan kandungan serat dari beberapa jenis buah. Buah apa aja itu? Cari tau info lengkapnya dibawah ini, yuk!
Baca juga: 4 Rekomendasi Skincare Korea untuk Atasi Bruntusan
Ini dia beberapa manfaat serat bagi kesehatan:
Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga membantu memperlancar dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dengan menambahkan volume pada tinja dan mempercepat pergerakan usus, mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti divertikulosis dan wasir.
Serat membantu menjaga kesehatan usus dengan menghasilkan zat-zat fermentasi yang berguna bagi bakteri baik dalam usus besar. Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan melindungi usus dari patogen.
Konsumsi serat yang adekuat terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengurangi penyerapannya ke dalam darah.
Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama setelah makan, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berkontribusi dalam pengelolaan berat badan yang sehat.
Serat berperan penting dalam membersihkan racun dan limbah dari tubuh. Ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi risiko jerawat dan mempromosikan kulit yang sehat dan bersinar.
Baca juga: 3 Rekomendasi Sunscreen Stick Terbaik, Bikin Makeup Anti Geser
Sumber foto: iStyle
Beli buah pepaya disini.
Sumber foto: iStyle
Beli buah alpukat disini.
Sumber foto: iStyle
Beli buah mangga disini.
Sumber foto: iStyle
Beli buah jeruk disini.
Sumber foto: iStyle
Beli buah strawberry disini.
Baca juga: 4 Rekomendasi Hydrating Toner Berukuran Jumbo, Cocok Buat Teknik 7 Skin Method!
Sekarang jadi lebih tau tentang buah yang mengandung serat kan? Apakah diantara buah tersebut ada yang menjadi buah kesukaan Teman iStyle? Namun, walaupun serat bisa didapatkan dari buah, ada baiknya Teman iStyle tetap mencoba untuk makan sayur secara perlahan. Teman iStyle juga ga perlu bingung untuk beli buah dan sayuran segar untuk keseharianmu, karena semuanya juga tersedia di iStyle.id.
Banyak kegiatan ketika musim panas sudah datang di pertengahan tahun 2024 ini! Nah, kalau Teman iStyle sedang berlibur atau menempuh sesuatu di Korea Selatan, maka perlu kamu ketahui taman lotus yang dikabarkan bunganya akan mekar di bulan ini. Bunga…
Style tahun 90-an dan yang sering disebut Y2K telah menjadi tren dikhalayak selama beberapa waktu belakangan ini nih Teman iStyle. Kalau sebelumnya tren Y2K identik dengan fashion dan makeup, tren terbaru Y2K kali ini mengusung teknologi, yaitu kamera…
Drama Lovely Runner sudah berakhir nih, tetapi siapa di sini yang masih belum move on dari chemistry Byeon Woo Seok dan Kim Hye Yoon sebagai Sun Jae dan Im Sol? Pada artikel ini, akan membahas beberapa tempat yang familiar dalam drama Lovely Runner.…
Korea Selatan selain mengenalkan kuliner dan spot wisata yang cantik, ada juga pengalaman yang jangan sampai kamu lewatkan ketika mengunjungi Seoul, Korea Selatan, yaitu menyewa Hanbok. Hanbok adalah pakaian tradisional untuk perempuan yang berasal dari…
Selain suaranya yang unik dan paras wajahnya yang tampan, Jungkook juga menarik perhatian para penggemar atas makanan favoritnya. Banyak penggemar internasional yang bahkan sengaja datang ke Korea sengaja untuk wisata kuliner makanan favorit Jungkook…
Comments
You must Register or Login to post a comment.