Diet Sehat ala Kim Sejeong Turunkan Berat Badan 5 kg? Let's Take a Peek!

Setelah sukses dengan drama 'Uncanny Counter' pada tahun 2020 lalu, Kim Sejeong kembali tampil di layar kaca untuk membintangi upcoming drama Februari bersama Ahn Hyo Seop. Drama tersebut berjudul 'A Business Proposal'.

Untuk menyiapkan tampilannya sebagai pemeran utama di drama tersebut, Sejeong mengaku melakukan diet untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatannya.  Menghindari diet ekstrim dan diet ketat, Kim Sejeong justru memilih melakukan diet sehat dengan cara memperhatikan apa yang ia konsumsi sehari-hari.

Kira-kira apa aja ya makanan yang ia santap untuk melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan hingga 5 kg?

Sumber foto: Instagram (clean_0828)

Minum Air Hangat

Untuk mempersiapkan dirinya di drama 'A Business Proposal', ia melakukan beberapa rangkaian diet sehat yang ia abadikan melalui sebuah vlog. Vlog dietnya itu ia unggah pada pertengahan Oktober 2021, saat akan melakukan proses shooting dari drama tersebut.

Dalam vlog itu, ia mengaku harus menurunkan 5kg lagi demi mendapatkan berat badan yang ia inginkan. Maka dari itu, ia memilih melakukan diet detoks untuk 2 hari berturut-turut. 

Diet detoks sendiri merupakan diet jangka pendek yang mampu menghilangkan racun di dalam tubuh. Untuk itu, ia selalu mengawali hari dengan minum segelas besar air hangat.

Air hangat yang dikonsumsi di pagi hari diketahui memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, karena dapat mengkondisikan organ-organ dalam sejak pagi hari. Di buah penelitian yang dilakukan beberapa waktu lalu, air hangat diketahui dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah sehingga berkontribusi untuk penurunan berat badan.

Selain minum air hangat saat melakukan detoks, Sejeong juga memiliki beberapa jus buah dengan kadar gula yang rendah saat melakukan detoks. Ia memastikan bahwa buah-buahan yang ia pilih memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. 

Sumber foto: Instagram (clean_0828)

Mengonsumsi Salad

Setelah melakukan detoks selama 2 hari, Sejeong kembali melakukan rangkain diet sehat lain yaitu perihal makanan. Ia memilih salad sayur sebagai makananan diet sehatnya karena mengandung protein, serat, dan vitamin sekaligus. 

Salad yang ia pilih kebanyakan berisi sayuran selada, saus, dan sayuran hijau lainnya. Dalam dunia diet, salad sayur memang merupakan salah satu sajian yang digemari oleh banyak orang dari berbagai kalangan karena kandungan yang terdapat di dalamnya. 

Namun salad sayur kadang juga merupakan satu pilihan yang tricky. Hal ini dikarenakan beberapa orang mencampurkan hidangan ini dengan bahan lainnya seperti saus yang terlalu banyak, tambahan lauk yang sudah diolah terlebih dahulu, ataupun kulit wrap yang biasanya digunakan pada salad wrap. 

Berbagai tambahan pelengkap yang ada di salah sayur ini justru menyimpan kalori yang tinggi dan malah bisa menghambat proses diet seseorang. Teman iStyle harus aware akan hal yang satu ini ya! 

Baca Juga:

Berhasil turun Belasan Kilo, Ini Tips Diet Lee Young Ji!

Gak Terlihat Menua, Lee Hyori Menjalani Rangkaian Diet Sehat Ini!

Jaga Bentuk Tubuh ala Seohyun SNSD, Gimana Ya?

Sumber foto: Instagram (clean_0828)

Mengonsumsi Ubi 

Salah satu tantangan terbesar saat menjalankan diet adalah nafsu mengkonsumsi camilan ataupun makanan ringan. Untuk mengatasi hal ini, Sejeong memilih ubi rebus sebagai camilan ketika ia merasa sedikit lapar dan ingin mengunyah sesuatu. 

Ia memilih ubi rebus berwarna ungu sebagai makanan ringannya. Meskipun demikian, Sejeong tetap memperhatikan kuantitas porsi yang ia nikmati, hal ini mengingat ubi ungu juga mengandung kalori yang gak sedikit. 

Selain berguna untuk menahan rasa lapar karena kandungan karbohidratnya, ubi ungu juga memiliki manfaat untuk kesehatan yang salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Sumber foto: Instagram (clean_0828)

Minum Yogurt 

Sama-sama berperan sebagai camilan seperti ubi, Sejeong memilih yogurt untuk sajian yang ia konsumsi saat diet. Ia seringkali memadukannya dengan sereal seperti cornflake, ataupun buah-buahan seperti beri, apel, dan pisang.

Menurutnya campuran tersebut merupakan camilan dengan rasa yang sangat enak dan bisa dimakan kapan saja sepanjang hari. Untuk melakukan diet, Sejeong mengingatkan bahwa yang paling penting adalah makan dengan jadwal yang teratur.

Selain itu, makanan diet sehat harus memastikan kandungan karbohidrat, protein, dan vitamin dalam makanan yang hendak dikonsumsi adalah suatu kewajiban yang dilakukan sebelum menyantap sebuah hidangan. Dengan melakukan  beberapa hal diatas, Sejeong mengaku bahwa dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg lho! Teman iStyle pengen cobain juga?