Olahraga di Rumah Saat Malas Keluar, Kenapa Tidak?

Menjaga kebugaran adalah hal yang sangat penting untuk kamu lakukan setiap hari. Sesibuk apa pun kamu, setiap hari kamu tetap harus menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga. Kalau kamu berpendapat bahwa berolahraga hanya bisa dilakukan di luar rumah saja, itu sama sekali nggak tepat. Kamu juga bisa lho melakukan olahraga di rumah untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Tentu olahraga di rumah memiliki perbedaan dibanding olahraga di luar rumah karena terbatasnya ruangan yang bisa kamu gunakan. Namun, melakukan olahraga di rumah tetap bisa membakar kalori dan membuat tubuhmu bugar tanpa harus berpanas-panasan keluar. Buat kamu yang merasa nggak punya banyak waktu buat berolahraga keuar rumah, beberapa aktivitas olahraga di rumah ini bisa banget kamu coba biar tetap sehat. Selain praktis, olahraga di rumah ini juga murah meriah. Apa saja, sih?

1. Senam Aerobik

Ibu-ibu dan para perempuan muda pasti sudah familiar dengan aktivitas olahraga yang satu ini. Musik enerjik dan instruktur yang lincah pastinya bisa membuat siapa pun tergerak buat olahraga di rumah. Tenang, kamu nggak perlu repot-repot mendatangkan instruktur ke rumah.

Kamu cuma perlu menyetel video atau streaming tayangan senam aerobik. Jangan lupa untuk memilih gerakan aerobik yang lengkap, mulai dari pemanasan, gerakan inti, sampai pendinginan. Meskipun dilakukan di rumah, akan lebih baik kalau kamu melakukan senam aerobik dengan properti yang lengkap, misalnya dengan baju senam, maupun dengan sepatu kets yang nyaman.

2. Lompat Tali

Olahraga klasik yang satu ini memang paling pas buat dilakukan di rumah. Beli tali yang memiliki pegangan dengan panjang yang pas agar kamu tak perlu repot. Jangan lupa untuk tetap melakukan pemanasan sebelum lompat tali.

Jenis olahraga di rumah ini sangat cocok untukmu yang ingin menurunkan berat badan juga lho. Pantau berat badanmu dengan timbangan badan yang akurat kalau kamu memang sedang diet. Dengan melakukan lompat tali, kalorimu akan terbakar dengan mudah tanpa kamu harus keluar rumah.

3. Yoga

Jenis olahraga di rumah yang juga harus kamu coba adalah yoga.  Selain bisa membuat tubuhmu jadi bugar, berbagai macam gerakan yoga juga bisa melatih pernapasan dan membuat pikiranmu rileks.

Kamu bisa mencoba yoga untuk pemula sebagai jenis olahraga di rumah yang bisa kamu coba. Jangan lupa beli matras yoga sebagai alas untuk melakukan aktivitas olahraga yang menyehatkan ini. Nah, sudah siap olahraga sekarang belum?

Sumber: https://blog.istyle.id/olahraga-di-rumah-saat-malas-keluar-kenapa-tidak/