5 Manfaat Wortel untuk Tubuh

Wortel, dengan warna cerahnya dan cita rasanya yang manis, telah lama menjadi salah satu sayuran favorit yang sering dijumpai di berbagai hidangan. Namun, di balik daya tarik visualnya, wortel memiliki segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak kita sadari. Dari kesehatan mata hingga dukungan sistem kekebalan tubuh, wortel memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Baca juga:

Ga Cuma dari Kedelai, ini dia 5 Jenis Tempe yang Bisa Kamu Coba

Walau Kecil, Ini Dia 5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan

Wortel untuk kesehatan mata dan tubuh 

1. Kaya akan Beta-Karoten

Salah satu manfaat utama wortel adalah kandungan beta-karoten yang tinggi. Beta-karoten adalah pigmen alami yang memberikan warna oranye pada wortel dan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan penglihatan pada cahaya redup, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Wortel sering kali dikaitkan dengan kesehatan mata yang baik, dan ini bukanlah mitos semata. Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam wortel dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah mata lainnya. Mengonsumsi wortel secara rutin dapat membantu menjaga penglihatan yang tajam.

3. Menyehatkan Kulit

Beta-karoten dalam wortel juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Pigmen ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menjaga kelembapan kulit, dan memberikan kilau alami. Rutin mengonsumsi wortel atau minum jus wortel dapat membantu mencapai kulit yang sehat dan berseri.

4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Wortel mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan zat-zat lain yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi wortel secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan infeksi, menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Serat pangan dalam wortel berperan penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Baca juga: Suka Keju? Yuk, cari tau 5 Jenis Keju yang Paling Sering Dikonsumsi

Tak bisa dipungkiri, wortel adalah lebih dari sekadar bahan makanan yang wajib ada dalam dapur. Kandungan nutrisi dan senyawa-senyawa unik yang ada di dalamnya membuktikan bahwa wortel adalah salah satu superfood alami yang berharga. Dengan kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, wortel memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kamu bisa belanja kebutuhan rumah tangga dan harian serta skincare di iStyle.id, karena semua barang di iStyle dijamin asli dan 100% original. Yuk, belanja sekarang!