Tidur di malam hari sangat penting bagi manusia karena tidur bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat tidur, sel-sel dalam tubuh juga memproduksi protein lebih banyak dibanding saat terjaga.
Meskipun begitu, sebagian orang masih mengalami kesulitan tidur atau tidurnya kurang nyenyak. Teman iStyle yang mengalami hal ini bisa mengonsumsi 5 minuman ini agar tidurmu lebih nyenyak.
Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat? Yuk, Konsumsi 5 Minuman Ini
Sebagian orang mungkin sering melakukan kebiasaan yang satu ini, mengonsumsi susu hangat sebelum tidur. Dalam segelas susu terkandung asam amino yang bisa membuat kantuk sehingga mengonsumsi susu sebelum tidur bisa membuatmu tertidur lebih cepat.
Teman iStyle pasti sering mendengar khasiat dari teh yang satu ini. Teh chamomile mengandung apigenin yang bisa mengikat reseptor benzodiazepine dalam otak. Hal ini akan memunculkan rasa kantuk. Jadi, kalau kamu kesulitan tidur, sebaiknya konsumsi minuman ini tanpa tambahan gula.
Teh chamomile juga bisa kamu konsumsi di masa-masa haid karena bisa membantu meredakan nyeri di perut.
Baca juga: 3 Resep Kreasi Sirup, Minuman yang Akan Menyegarkan Harimu
Mengonsumsi smoothies sayuran hijau juga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan brokoli mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium sendiri berfungsi untuk memproduksi melatonin yaitu sebuah hormon pemicu kantuk.
Saat mengonsumsi smoothies sayuran hijau yang kaya akan magnesium, otot tubuh akan melemas dan kamu siap untuk tertidur.
Buah ceri rupanya gak cuma berfungsi sebagai hiasan kue aja loh. Buah ceri yang dijus bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu. Dalam buah ceri terkandung triptofan yang tinggi, kandungan ini berfungsi untuk memproduksi melatonin yang merupakan hormon pemicu kantuk.
Baca juga: 5 Jenis Minuman yang Bisa Membantu Bakar Lemak di Perut
Teman iStyle sudah pernah mendengar minuman yang satu ini belum? Turmeric Latte atau dikenal juga sebagai golden milk merupakan minuman yang terbuat dari bahan dasar bubuk kunyit yang dicampur dengan susu almond. Minuman ini dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur supaya tubuh cukup beristirahat.
Itulah 5 minuman yang bisa kamu konsumsi untuk bantu tingkatkan kualitas tidurmu. Kalau Teman iStyle mengalami gangguan tidur, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi minuman di atas.
Banyak kegiatan ketika musim panas sudah datang di pertengahan tahun 2024 ini! Nah, kalau Teman iStyle sedang berlibur atau menempuh sesuatu di Korea Selatan, maka perlu kamu ketahui taman lotus yang dikabarkan bunganya akan mekar di bulan ini. Bunga…
Style tahun 90-an dan yang sering disebut Y2K telah menjadi tren dikhalayak selama beberapa waktu belakangan ini nih Teman iStyle. Kalau sebelumnya tren Y2K identik dengan fashion dan makeup, tren terbaru Y2K kali ini mengusung teknologi, yaitu kamera…
Drama Lovely Runner sudah berakhir nih, tetapi siapa di sini yang masih belum move on dari chemistry Byeon Woo Seok dan Kim Hye Yoon sebagai Sun Jae dan Im Sol? Pada artikel ini, akan membahas beberapa tempat yang familiar dalam drama Lovely Runner.…
Korea Selatan selain mengenalkan kuliner dan spot wisata yang cantik, ada juga pengalaman yang jangan sampai kamu lewatkan ketika mengunjungi Seoul, Korea Selatan, yaitu menyewa Hanbok. Hanbok adalah pakaian tradisional untuk perempuan yang berasal dari…
Selain suaranya yang unik dan paras wajahnya yang tampan, Jungkook juga menarik perhatian para penggemar atas makanan favoritnya. Banyak penggemar internasional yang bahkan sengaja datang ke Korea sengaja untuk wisata kuliner makanan favorit Jungkook…
Comments
You must Register or Login to post a comment.