3 Fungsi Asam Folat untuk Tubuh, Zat Gizi Penting yang Tak Boleh Diabaikan

Tahukan Teman iStyle jika Asam folat atau yang dikenal sebagai vitamin B9, merupakan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi vital. 

Zat ini termasuk ke dalam kelompok vitamin B kompleks, yang berperan penting dalam metabolisme dan pertumbuhan sel.

Oleh karena itu, kehadiran Asam folat memiliki peran yang khusus dalam pembentukan dan pemeliharaan sel darah merah, sintesis dan perbaikan DNA, serta perkembangan sistem saraf janin. 

Supaya Teman iStyle lebih mengetahui zat gizi ini dengan lengkap, yuk kita mengenal lebih detail mengenai fungsi asam folat untuk tubuh.

1. Pembentukan Sel Darah Merah

Salah satu fungsi utama asam folat adalah produksi sel darah merah. Sebab, asam folat menjadi zat yang sangat diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA, sebuah materi genetik dasar dalam sel. 

Hal inilah yang membuat kekurangan asam folat dapat menyebabkan gangguan dalam pembentukan sel darah merah, yang dapat menyebabkan anemia. 

Anemia akibat defisiensi asam folat ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah yang sehat, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan penurunan daya tahan tubuh.

2. Mendukung Perkembangan Janin

Selanjutnya, asam folat memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan janin yang sehat. Urgensi inilah yang membuat para wanita biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan vitamin yang mengandung asam folat selama masa kehamilan.

Sebab pada fase inilah asam folat diperlukan untuk pertumbuhan dan pembelahan sel yang cepat, serta pembentukan sistem saraf pusat janin.

Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida, yang merupakan kelainan perkembangan tulang belakang dan sumsum tulang belakang.

3. Mencegah Risiko Penyakit

Terakhir, asam folat juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Zat ini bekerja dengan cara mengurangi kadar homosistein, sejenis asam amino yang dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Selanjutnya, zat tersebut akan membantu mengubah homosistein menjadi asam amino yang tidak berbahaya. Jadi dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Banyaknya fungsi asam folat bagi tubuh ini tentu membuat pemenuhan gizi hariannya menjadi sangat penting untuk dilakukan lewat makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Namun, asam folat juga sering ditambahkan dalam bentuk suplemen dalam bentuk tablet atau multivitamin sehingga jadi pilihan yang lebih praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Kabar baiknya, kini kamu bisa loh mendapatkan suplemen asam folat berkualitas dari Puritans Pride Folate 666mcg DFE dengan harga terjangkau di iStyle.id! Yuk jangan lewatkan promo menariknya!