Walau Kecil, Ini Dia 5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan

Cortunix cortunix atau yang lebih kita kenal sebagai burung puyuh merupakan jenis unggas yang masuk kedalam famili Phasianidae. Burung ini dapat Teman iStyle temui di alam terbuka atau sengaja dibudidaya untuk diambil telurnya. 

Baca juga:

Manfaat vitamin C untuk tubuh

Minyak goreng: 5 jenis minyak dan manfaat minyak goreng

Kecil-Kecil Cabe Rawit

Pada umumnya, burung puyuh dapat menghasilkan sekitar 250-300 butir per ekor per tahunnya. Gak heran para masyarakat menjadikan burung puyuh sebagai hewan ternak untuk diambil telurnya. selain bentuknya yang kecil serta memiliki corak yang khas ternyata telur burung puyuh memiliki banyak sekali manfaat yang gak kalah dengan telur ayam loh! Teman iStyle penasaran? yuk simak artikel dibawah ini: 

1. Sumber Protein yang Tinggi

Teman iStyle disini bosan mengkonsumsi telur ayam dan mau mencoba hal yang baru? Telur burung puyuh solusinya. Walaupun kecil, ternyata 5 butir telur puyuh setara dengan 1 telur ayam loh.

2. Membentuk Massa Otot

Bagi Teman iStyle yang ingin menambah massa otot serta hidup sehat, cocok nih menggunakan telur puyuh sebagai protein hewani tambahan. Akan tetapi gak boleh terlalu berlebihan karena telur puyuh dapat menyebabkan kolesterol. 

3. Mencegah Infeksi Bakteri Salmonella

Menurut studi yang diunggah oleh National Library of Medicine, telur puyuh diduga memberi khasiat untuk mencegah infeksi dari bakteri Salmonella. Pasalnya, telur ini diketahui mengandung antibodi anti-salmonella yang sangat unik.

4. Vitamin B yang Tinggi

seperti yang Teman iStyle ketahui, vitamin B12 dan zat besi sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan fungsi sistem saraf serta pembentukan sel darah merah. Nah, kedua vitamin tersebut dapat Teman iStyle peroleh dari mengkonsumsi telur puyuh.

5. Memperbaiki Sel yang Rusak

Telur puyuh kaya akan nutrisi serta antioksidan untuk meningkatkan kesehatan. mengkonsumsi nya dalam porsi yang cukup dapat membantu memulihkan serta menjaga kesehatan sel pada tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga berperan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berlebih loh. Jadi, Teman iStley terhindar dari stres oksidatif. 

Baca juga: Cari tau manfaat yogurt untuk kesehatan dan pencernaan

Wah, ternyata walaupun bentuk nya mungil, tersimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan ya. Teman iStyle tertarik untuk mencoba telur unik satu ini? Kamu bisa beli telur puyuh dan kebutuhan rumah tangga lainnya di iStyle.id. Ga perlu lagi ribet keluar rumah dan macet-macetan, kamu bisa merasakan pengalaman #ngemalldarihape dengan aplikasi iStyle.