Mengenali Pentingnya Memenuhi Serat Harian untuk Kesehatan Tubuh

Serat adalah salah satu komponen penting dalam makanan yang seringkali terlupakan. Meskipun seringkali tidak mendapat sorotan yang sama seperti protein, lemak, atau karbohidrat, serat sebenarnya memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Kebutuhan serat ini biasanya bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan sehingga kamu dapat menambahkannya sesuai kebutuhan dalam makanan sehari-hari.

Manfaat Serat Bagi Kesehatan

Tentunya, pemenuhan serat harian ini menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Teman iStyle, diantaranya adalah:

Mencegah Sembelit

Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan. Biasanya, pemenuhan serat harian dapat menambah volume tinja dan merangsang pergerakan usus, mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Mengontrol Nafsu Makan

Makanan yang kaya serat cenderung lebih mengenyangkan, membantu mengontrol nafsu makanmu. Hal ini dapat membantu dalam mengatur berat badan dan menghindari kelebihan konsumsi kalori.

Mengatur Gula Darah

Selain itu, serat larut dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan mengurangi penyerapan gula dari makanan ke dalam darah. Jelas hal ini dapat jadi opsi yang menguntungkan bagi individu dengan diabetes tipe 2.

Mendukung Kesehatan Usus

Serat dapat membantu menjaga lingkungan usus yang sehat dengan memberikan nutrisi bagi bakteri baik dalam usus.  Jadi, konsumsi serat yang tepat mampu mendukung keseimbangan mikrobiota usus yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sayangnya tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan serat harian dari makanan saja. Jadi harus ditambahkan suplemen untuk mendukung pemenuhan serat harian.

Salah satu suplemen yang dapat kamu coba adalah BOTO Dietary Fiber Daily Fiber yang bisa didapatkan dengan mudah di iStyle.id! Yuk cek produknya sekarang juga!