Diet Ga Harus Menderita! Yuk Intip Daftar Menu Diet Sehat Sehari-Hari Member ITZY

ITZY menjadi salah satu girl group yang cukup digemari banyak orang, baik pria maupun wanita. Tiap member tampil mempesona dengan tubuh yang bisa dibilang sangat bagus.

Gak heran juga banyak yang mencoba untuk bisa memiliki badan seperti member dari girl group besutan JYP Entertainment ini. Sehingga banyak yang mencari informasi mengenai diet sehat  Lia, Yuna, Ryujin, Yeji, dan Chaeryeong.

Nah, pada kesempatan kali ini Teman iStyle bisa mengintip daftar menu diet sehat sehari hari seperti apa yang dikonsumsi ITZY demi menjaga badan yang bagus tersebut. Penasaran? Yuk kita lihat informasi di bawah ini.

Daftar Menu Diet Sehat Sehari-hari ITZY

Diet sehat menjadi pilihan banyak orang dalam mendapatkan tubuh sehat dan juga bagus. Hal ini juga dilakukan oleh para idol Kpop untuk bisa selalu tampil menawan di depan para penggemar.

Diet sehat sudah menjadi hal umum bagi para idol. Mereka harus bisa menjaga badan agar tetap fit untuk tampil di atas panggung dan tampil enerjik. Hal ini juga yang dilakukan ITZY. 

Lia, Yuna, Ryujin, Yeji, dan Chaeryeong selalu menjaga kesehatan mereka melalui diet sehat. Kelimanya mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dan menjaga tubuh.

Kamu juga bisa kok ikutan konsumsi berbagai menu diet sehat dari para idol. Kali ini ada daftar menu untuk diet dengan sehat dari para member ITZY, yuk sama-sama kita kepoin.

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

1. Menu Sarapan

Biasanya para member akan mengonsumsi suplemen dan juga air putih yang banyak. Yeji juga nambahin semangka buat jaga-jaga biar gak lapar, Lia lebih memilih untuk minum smoothies yang sehat untuk mengganjal rasa lapar.

Air putih ini menjadi salah satu hal yang gak boleh kurang dari menu makanan kamu. Menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi dan juga rasa haus.

Suplemen yang bisa kamu temuin di iStyle juga bisa bantu kamu tetap sehat.

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

2. Makan Siang

Berbeda dengan sarapan, ketika makan siang para member memilih menu yang lebih kompleks. Ada karbohidrat, protein, serat, dan lain.lain

Yuna dan Chaeryeong lebih memilih pasta dan juga daging. Untuk Ryujin, sayuran tumis yang terdiri dari jamur, kol, bawang bombai, menu vegetarian yang juga bisa kamu cobain.

Yeji juga suka makanan berat yang ditambah dengan saus favoritnya seperti mustard, saus kacang, dan mayo. Lia juga lebih milih salad tomat yang diberi dressing madu atau lemon.

Makan siang akan bisa mensuplai kembali energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Apalagi para idol yang kelihatan gak punya waktu untuk istirahat dalam menghibur penggemar.

Baca juga: Pentingkah 10 Step Korean Skincare? Ini Kata Jihyo TWICE

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

3. Makan Malam

Jika di siang hari Yuna memilih untuk makan pasta, untuk makan malamnya ada salad yang juga ditambahin dengan dada ayam sebagai sumber protein. Salad yang sehat juga jadi pilihan dari Ryujin dan juga Yeji.

Untuk Lia, nasi masih menjadi makanan favorit untuk mengisi perut di malam hari. Mulai dari menu Korea yang sehat hingga kimchi fried rice yang rasanya enak banget.

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

4. Cemilan

Cemilan manis jadi pilihan para member untuk bisa memenuhi kebutuhan akan gula. Permen, jeli, dan juga donat manis selalu di konsumsi sebagai cemilan untuk menemani hari-hari mereka.

Ada juga yang hobi konsumsi tomat ceri dan buah-buahan lainnya. Cemilan sehat yang bisa mengganjal perut.

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

Atur Pola Makan dan Juga Olahraga

Selain dengan menu sehat, kamu juga bisa mendapatkan tubuh sehat dan menarik melalui pola makanan yang pas dan juga olahraga. Keduanya akan bisa mendukung berbagai menu sehat yang sudah kamu terapkan.

Bakar kalori dengan berbagai olahraga yang bisa kamu lakukan sendiri. Seperti jogging, kardio, atau senam aerobik. 

Lakukan olahraga 30 menit sehari untuk bisa meningkatkan energi kamu. Tubuh sehat dan fit akan membawa banyak manfaat baik.

Sumber foto: Instagram (itzy.all.in.us)

Jangan Lupa Istirahat

Istirahat dan tidur yang cukup adalah hal yang gak boleh kamu lupakan. Percuma saja kalau makan sehat dan berolahraga kalau tubuh gak pernah istirahat dengan cukup.

Kurang tidur juga bisa meningkatkan produksi hormon yang dapat membuat kamu mudah lapar. Sehingga potensi untuk makan cemilan dengan banyak akan terjadi, bisa bikin berat badan naik dengan cepat.

Selalu tidur dengan cukup dan hindari yang namanya begadang. Agar tubuh bisa makin sehat.

Nah itulah dia berbagai daftar menu diet sehat sehari-hari member ITZY. Ini bisa jadi referensi buat kamu yang mau dapetin badan yang bagus dan sehat.

Makanan, sehat, olahraga, dan juga istirahat yang cukup bisa jadi kunci buat dapetin badan sehat dan bagus seperti para idol Korea. Temukan banyak fakta Korea menarik lainnya dan juga tips kecantikan dan kesehatan ala Idol hanya di K-Hub.