Bangkit Dari Depresi, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Ala Idol K-Pop

Sudah bukan rahasia lagi jika para idol k-pop ini rentan terkena gangguan kesehatan mental, seperti depresi. Mereka dituntut untuk selalu tampil all out di atas panggung, belum lagi kritikan dari para netizen yang suka julid.

Maka gak heran jika kehidupan industri hiburan di Korea Selatan bisa dibilang sangat keras, bahkan ada beberapa artis yang sampai mengakhiri hidupnya dengan cara bunuh diri.

Namun, beberapa diantaranya berhasil bangkit dari keterpurukan mental hingga bisa tampil prima kembali. Kelima idol k-pop berikut ini akan membagikan bagaimana caranya mereka menjaga kesehatan mental.

Baca juga: 2NE1 Bubar, Sandara Park Ternyata Sempat Terganggu Kesehatan Mentalnya

Cara Menjaga Kesehatan Mental Dari Pengalaman 5 Idol K-pop

Depresi sendiri merupakan gangguan mood yang bisa mempengaruhi pikiran, perasaan, dan tingkah laku dari penderitanya. Jika depresi gak bisa ditangani dengan baik maka penderitanya berpeluang besar punya keinginan untuk bunuh diri.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sangat penting agar Teman iStyle terhindar dari gangguan mental. 5 idol k-pop ini punya caranya sendiri, diantaranya adalah:

Sumber: Google

1. Suga - BTS

Sebagai salah satu anggota boyband group terbesar di Korea Selatan, Suga gak malu mengakui bahwa ia pernah alami depresi, OCD, bahkan sampai ke social anxiety.

Namun, ia berhasil memulihkan kembali mentalnya dengan cara menuangkan semua yang dipikirkan dan rasakan ke dalam sebuah lagu berjudul The Last. Dari pengalamannya itu, ia memberikan pesan kepada orang-orang yang mengalami hal sama untuk gak pernah menyembunyikan bentuk emosi apapun tetapi cobalah untuk diungkapkan dan mendiskusikannya dengan orang terdekat atau yang dipercaya.

Teman iStyle juga bisa ko menuangkan semua kekesalannya lewat tulisan di notes atau buku catatan. Kebetulan di iStyle.id ada buku catatan tempel atau sticky notes Lorena Siminovich yang bisa digunakan untuk membuat bookmark dan menulis catatan sehari-hari.

Sumber: Google

2. Taeyeon - SNSD

Personil SNSD Taeyeon ternyata juga pernah mengalami depresi, setelah ia menceritakan pengalamannya di sesi Q&A media sosial Instagram. Taeyeon mengakui sampai harus dirawat dengan antidepresan. Penggemar membuat Taeyeon lebih kuat karena menurutnya mereka bisa diajak untuk berbicara hal-hal yang positif.

Gak hanya itu, cara lain Taeyeon menjaga kesehatan mentalnya yaitu melakukan hobinya mewarnai, menata jam kerja, dan mengabaikan komentar-komentar negatif dari netizen tentang dirinya.

Punya hobi mewarnai seperti Taeyeon juga bisa membuat pikiran lebih tenang dan emosi jadi stabil. Di iStyle menjual buku mewarnai Heartstopper yang unik, dimana ini adalah serial Netflix live-action yang terkenal. Buku mewarnai ini berisi semua karakter dan adegan favorit penggemar dan menampilkan beberapa gelembung ucapan kosong untuk diisi dengan pemikiran kreatif Teman iStyle sendiri.

Baca juga: 5 Rekomendasi K-Drama Tentang Kesehatan Mental

Sumber: Google

3. Suzy - Miss A

Dijuluki sebagai “Nation’s First Love karena kecantikan dan bakatnya, siapa sangka jika Suzy Bae pernah merasakan yang namanya depresi. Dirinya mengaku menahan kelelahan fisik tapi gak bisa mengungkapkan luka yang ia terima dari orang lain.

Meski menahan sakit yang luar biasa, Suzy berhasil menghilangkan depresinya dengan cara selalu mencoba berpikir positif. Namun, jika ia sudah benar-benar merasa tertekan, anggota dari girl group Miss A itu akan pergi sejenak ke Sungai Han dan berteriak sekencang mungkin.

Sumber: Google

4. Jinwoon - 2AM

Selain Jo Kwon, anggota 2AM lainnya yang juga pernah alami depresi adalah Jinwoon. Hal itu ia rasakan setelah 2AM pulang dari US tour di tahun 2010 lalu. Sejak itu, ia kesulitan untuk tidur nyenyak selama sebulan dan selalu merasa ingin menyendiri.

Akan tetapi berkat musik, Jinwoon akhirnya bisa bangkit kembali dari kegelapan. Musik bisa menumpahkan emosi yang berlarut-larut, apapun itu ritmenya selama Teman iStyle suka akan membuat pikiran dan hati lebih cair.

Buat Teman iStyle yang hobi mendengarkan musik dari idol favorit, iStyle punya rekomendasi mini album 5th dari SECRET NUMBER. Selain tersedia CD, dalam mini album ini juga ada sticker, photocard mini holder, hingga folding poster.

Sumber: Google

5. Rowoon - SF9

Idol sekaligus aktor berbakat Korea Selatan, Rowoon dikenal para penggemarnya sebagai sosok yang hangat dan inspiratif. Namun, ternyata kesehatan mentalnya sempat terganggu hingga depresi meski akhirnya bisa menghilangkan itu.

Dari pengalamannya itu, Rowoon membagikan tips bagaimana cara menjaga kesehatan mental, seperti depresi. Mantan anggota boy group SF9 itu mengatakan pentingnya mencintai diri sendiri dan berhenti untuk gak overthinking walaupun awalnya sulit. Menurutnya lebih baik untuk fokus kepada kelebihan diri sendiri dibandingkan insecure dengan kekurangan.

Baca juga: Peduli Kesehatan Mental, Choi Woo Shik Bagikan Tips Gaya Hidup Sehat

Itulah cara idol k-pop menjaga kesehatan mentalnya. Meski sulit, namun harus tetap dilakukan agar kita gak sia-sia dalam menjalani hidup sehari-hari.

Buat yang mencari hiburan untuk mengatasi depresinya, seperti mewarnai, mendengarkan musik, hingga membaca buku, iStyle.id menyediakan yang dibutuhkan. Selain terdapat penawaran diskon menarik, masih ada promo menarik lainnya dan event-event seru yang bisa bikin pengalaman belanja online makin menyenangkan.

Sumber:

Soompi

IDN Times