Berbagai Macam Resep Smoothies, Minuman Sehat Favorit Kpop Idol

Bagi seorang Kpop idol, menjaga tubuh tetap sehat dan ideal di tengah aktivitas mereka yang padat merupakan hal yang penting, Teman iStyle. Makannya mereka rela menjalani serangkaian olahraga dan diet agar tubuh mereka tetap ideal.

Nah, salah satu minuman sehat yang sering dikonsumsi Kpop idol adalah smoothies. Smoothies dikenal sebagai minuman yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral karena terbuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang memberikan efek positif pada tubuh.

Selain itu, smoothies ini juga sering dikonsumsi untuk kepentingan diet karena mampu menurunkan berat badan juga lho Teman iStyle. Kali ini K-Hub akan kasih berbagai macam resep smoothies yang praktis dan bisa langsung kamu coba di rumah.

Sumber foto: Google

Resep Smoothies Alpukat

Resep smoothies pertama yang Teman iStyle mesti coba adalah smoothies alpukat. Seperti namanya, smoothies ini berbahan dasar alpukat dengan tambahan buah dan sayur lainnya.

Bahan-bahan Smoothies Alpukat:

• 1/2 buah alpukat
• 2 buah pisang
• 50 gram kale atau bayam
• 250 ml susu segar
• Madu
• Es batu
• Strawberry
• Chia seed
• Almond irisan

Cara Membuat Smoothies Alpukat:

• Siapkan blender
• Masukan alpukat, pisang beku yang sudah dipotong-potong, kale, susu dan madu ke dalam blender
• Blender bahan-bahan hingga lembut
• Tuangkan ke dalam mangkuk
• Beri irisan almond, strawberry, dan chia seed diatas smoothies sebagai taburan
• Smoothies siap disajikan

Sumber foto: Google

Smoothies Wortel Tomat Yoghurt

Nah kalau smoothies satu ini gak cuma lezat saat diminum, tapi juga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh lho.

Bahan-bahan Smoothies Wortel Tomat Yoghurt:

• 200 ml air
• 2 buah wortel
• 1 bungkus yogurt plain
• 2 buah tomat

Baca Juga:

Alasan Orang Korea Suka Mengonsumsi Ubi Saat Diet

Cara Membuat Smoothies Wortel Tomat Yoghurt:

• Cuci bersih buah wortel dan tomat lalu potong dan masukkan ke blender
• Masukkan air dan blender sampai halus
• Saring hasil blender dan tuang dalam gelas
• Tambahkan yogurt cair
• Minum dalam keadaan dingin

Sumber foto: Google

Resep Smoothies Buah (Mixed Fruit)

Buat Teman iStyle yang punya buah belum habis di rumah atau pengen bikin smoothies dengan campuran beberapa buah, langsung aja yuk buat smoothies satu ini.

Bahan-bahan Smoothies Buah (Mixed Fruit):

• 200g blueberry beku
• 2 buah pisang, potong-potong, bekukan
• 500ml susu segar rendah lemak
• 2 sdm madu 
• Es batu secukupnya
• Strawberry, kiwi, blueberry, mangga
• Kacang cincang, granola, kismis

Baca Juga:

Ide Cemilan Sehat Korea Yang Bisa Membantu Diet Kamu!

Cara Membuat Smoothies Buah (Mixed Fruit):

• Siapkan blender
• Masukkan es batu secukupnya, pisang beku, blueberry beku, susu dan madu ke dalam blender
• Haluskan semua bahan
• Tuangkan ke dalam mangkuk saji
• Taruh strawberry, kiwi, blueberry, mangga, dan kacang granola di atas smoothies
• Smoothies siap dinikmati

Sumber foto: Google

Resep Green Smoothies

Minum green smoothies satu ini bisa jadi langkah awal buat Teman iStyle yang ingin coba hidup sehat lho.

Bahan-bahan Green Smoothies:

• 1/2 buah kiwi
• 1/2 buah mentimun beku
• 1/2 buah apel hijau beku
• 3 potong nanas kecil beku
• 3 lembar daun sawi, dicuci bersih dengan air garam
• Segelas air matang

Baca Juga:

Sedang Diet? Makanan Korea ini Cocok Untuk Kamu!

Cara Membuat Green Smoothies:

• Masukkan semua bahan ke blender
• Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
• Tuang ke gelas dan sajikan

Sumber foto: Google

Resep Smoothies Coconut Sunshine Bliss

Buat Teman iStyle yang ingin punya kulit awet muda dan sehat, harus banget cobain resep smoothies satu ini. Minuman ini terbuat dari bahan alami yang dapat menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Bahan-bahan Smoothies Coconut Sunshine Bliss:

• 100gr mangga matang
• 100gr wortel manis
• 200ml susu kedelai tawar
• 80ml santan kental
• 50ml jus jeruk tanpa gula
• 2 buah kurma
• 1/2 cm kunyit segar atau 1/2 sdt kunyit bubuk

Cara Membuat Smoothies Coconut Sunshine Bliss:

• Kupas mangga, wortel, dan kunyit
• Keluarkan biji kurma, kemudian rendam kurma dalam air hangat hingga lunak
• Masukkan semua bahan dan haluskan ke dalam blender
• Kemudian sajikan smoothies dalam gelas berukuran sedang

Itu dia beberapa resep smoothies yang bisa Teman iStyle cobain di rumah. Nah, kalau lagi males keluar rumah untuk beli bahan-bahannya, kamu bisa langsung belanja di Lotte Mart lewat iStyle.id karena banyak diskon menarik dan ada gratis ongkir juga lho. Dijamin fresh dan praktis!